Die 10 besten Lebensmittel gegen Mundgeruch

10 Lebensmittel gegen Mundgeruch. Wir erklären Ihnen, wie Sie unangenehmen Mundgeruch loswerden können.

Haben Sie auch morgens Angst vor Mundgeruch, genauso wie Sie Ihr eigener Mundgeruch nach der dritten Tasse Kaffee selbst stört? Kennen Sie schon die 10 besten Lebensmittel gegen Mundgeruch? Eine top Hygiene von den Zähnen ist natürlich der beste Weg, um den Geruch zu verhindern. Deshalb zeigen wir Ihnen jetzt die 10 besten Lebensmittel für einen frischen Atem.

Essen Sie diese 10 Lebensmittel gegen Mundgeruch und ein frischer Atem ist Ihnen sicher. Denn sicher beeinflusst man auch mit dem Essen den eigenen Geruch. Und allen ist klar, dass man beim ersten Date Zwiebeln oder Knoblauch vermeidet. Denn das riecht direkt jeder aus kurzer Entfernung. Deshalb sind die Gerüche im Essen nicht die einzige Ursache für schlechten Atem. Doch oft sind auch die Bakterien in Ihrem Mund schuld. Und das kann man ganz leicht beheben. Und so geht es:

Stärken Sie Ihre Mundhygiene

Hier sind unsere 10 Favoriten gegen Mundgeruch:

1. Wir lieben vor allem rohe Früchte und Gemüse.

Am liebsten essen wir knackige Früchte, bzw. Gemüse wie Sellerie, Gurke, Birne und Apfel. Auf jeden Fall sind sie eine 2 in 1 Lösung für schlechten Atem. Denn sie helfen nicht nur Speichel zu produzieren, der die Bakterien beseitigt, die an dem Geruch Schuld sind, sondern starkes Kauen entfernt auch die Reste vom Essen auf den Zähnen.

2. Eine einfache Lösung gegen Mundgeruch ist probiotischer Joghurt.

Wie allgemein bekannt ist, enthält auch probiotischer Joghurt gute Bakterien. Und diese senken die für den Mundgeruch verantwortlichen Verbindungen von Sulfit im Mund. Wir empfehlen allerdings Produkte ohne Zucker.

3. Für Kräuterfans gibt es ab sofort Petersilie und Basilikum.

Was haben Petersilie und Basilikum denn mit Mundgeruch zu tun? Beide enthalten Polyphenole, die wie Antioxidantien wirken und Verbindungen von Schwefel im Mund abbauen. Haben Sie vielleicht oft Lust auf Knoblauch? Wir empfehlen: Essen Sie ihn mit Petersilie und Basilikum, damit der Geruch nicht lange verweilt.

4. Unser Favorit zum Naschen sind Kirschen.

Auch Kirschen können den Geruch von Methylmercaptan entfernen, weil dieses Gas scheinbar Mundgeruch verursacht. Mit Salat klappt das auch so. Greifen Sie also gerne mehr zu Kirschen und Salat, denn beide helfen schließlich Mundgeruch zu verhindern.

5. Sehr gesund und absolut empfehlenswert ist grüner Tee.

Grüner Tee enthält schließlich sehr viel Catechin. Und auch dieses kann die Bakterien im Mund auf einfache Weise bekämpfen. Sie werden das Ergebnis sofort spüren, weniger Mundgeruch und mehr Selbstsicherheit!

6. Für zwischendurch kauen Sie einfach einen zuckerfreien Kaugummi.

Auch einfach zwischendurch einen zuckerfreien Kaugummi zu kauen, hilft sehr gut. Denn Kaugummi, der mit Xylitol gesüßt ist, hemmt ebenfalls die Bakterien. Und Sie brauchen sicher keine Sorge mehr vor schlechtem Atem zu haben.

7. Im Sommer lieben wir frische Melonen und Zitronen.

Das Vitamin C in Melonen und Zitrusfrüchten macht den Mund auf natürliche Weise zu einem Ort, der den Bakterien nicht gefällt. Besser gesagt: Doof für die Bakterien und dadurch richtig gut für Sie.

8. Der Stoff für Kranke ist Chlorophyll.

Chlorophyll ist ein natürliches Deo. Also die ideale Ergänzung, um Mundgeruch zu stoppen. Probieren Sie bitte außerdem grüne Smoothies, denn die enthalten natürlich viel wertvolles Chlorophyll.

9. Der Alleskönner unter den Gewürzen ist Ingwer.

Ingwer wird zur Behandlung von Verstimmungen vom Magen eingesetzt und neutralisiert damit bspw. auch Mundgeruch. Testen Sie außerdem einfach Ingwer mit Zitronensaft in warmem Wasser für eine natürliche Mundspülung. Oder lutschen Sie zwischendurch ein Ingwerbonbon. Auch kandierter Ingwer oder Kardamom im Kaffee neutralisieren zuverlässig schlechte Gerüche!

10. Ganz easy gegen Mundgeruch ist Trinken von Wasser.

Kennen Sie schon die einfachste Lösung? Natürlich ist es Wasser. Wir empfehlen sehr viel Wasser zu trinken. Idealerweise halten Sie den Mund immer feucht und spülen so alles von den Zähnen. Damit können Sie auch ehe Sie sich versehen, schlechte Bakterien fernhalten.

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