Facegym … für straffe, gesunde Muskeln in Ihrem Gesicht

29. Juni 2022 | von Dr. Angelika Frankenberger

Wie trainiert man eigentlich die Gesichtsmuskulatur?

Facegym, Ihr Gym für Ihr Gesicht. Gehen Sie regelmäßig ins Fitness Studio, um die Muskeln in Ihrem Körper zu trainieren? Machen Sie Yoga, um Ihre Dehnbarkeit zu erhalten? Fahrradfahren, Joggen, Schwimmen für die Ausdauer? Sehr viele unserer Patienten machen alles dies und das auch regelmäßig.

Aber warum trainieren wir eigentlich nur unseren Körper und nicht auch die Muskeln im Gesicht? Denn jeder, der Sport macht, weiß, welchen Effekt dies auf unseren Körper hat. Schon nach wenigen Wochen sieht man deutliche Effekte, wenn man 30 bis 60 Minuten pro Tag trainiert. Dies ist im Gesicht nicht anders. Nur vernachlässigen die meisten von uns unsere Muskeln im Gesicht. Mit ein bisschen Disziplin werden Sie ganz bald den Effekt in Ihrem Gesicht sehen. Skin Workouts sind eines unserer Lieblingsthemen! Deshalb zeigen wir Ihnen in den nächsten Wochen auf Instagram, wie Sie Ihr Gesicht trainieren können. Ganz einfach und auch noch kostenlos. Und wir sind gespannt, wie sich die Gesichter verändern. STARTEN SIE JETZT!

Gym – geht das auch für’s Gesicht?

Wer hat das Workout für das Gesicht erfunden?

Was machen wir nicht alles für unser Gesicht? Cremes, Botox, Hyaluronsäure, Zahnkorrekturen, Operationen… Doch kaum jemand trainiert seine Muskeln im Gesicht. Kaum einer geht ins Facegym. Vielleicht liegt das daran, dass man mit Übungen für das Gesicht kein Geld verdienen kann. Denn jeder kann Sie überall machen und das auch noch kostenlos. Was für unseren Körper selbstverständlich ist, macht kaum jemand für das Gesicht. Im Jahr 2018 zeigt eine US-Studie der Northwestern University Feinberg School of Medicine, US, dass schon nach wenigen Wochen eine optische Verjüngung von 3 Jahren möglich ist. Gymnastik für das Gesicht hat einen starken Einfluss auf unsere Muskeln zum Kauen, die Muskeln im Gesicht und sogar die Gelenke im Kiefer. Gezielte Übungen straffen das Gesicht und lassen uns viel jünger aussehen.

Was sind die Geheimnisse des Facegym?

Die Idee hinter dem Facegym ist ganz einfach. Man geht davon aus, dass bei 30 bis 60 min Übungen pro Tag, sich die Gesichtsmuskulatur strafft. Die dickeren Muskeln polstern dann natürlich das Gesicht auf, hängende Partien im Gesicht sehen wieder besser aus. Zudem wird die Durchblutung und der Fluss von der Lymphe gesteigert. Sie sehen dann direkt besser und rosiger aus. Auch die Ringe unter den Augen und Einlagerungen von Wasser im Gesicht können verschwinden. Auch Spannungen oder Asymmetrien können dadurch verbessert werden. Nährstoffe, so wie bspw. Seren und teure Cremes für das Gesicht werden besser aufgenommen.

Wielange dauert es, bis man etwas sieht?

Ganz klar ist, Facegym ist Arbeit. Genauso wie am Rest des Körpers geht ohne Disziplin und regelmäßige Übungen gar nichts. In unserem kleinen Training starten wir mit 15 min pro Tag. Dies wird auf 60 min pro Tag gesteigert. Natürlich hat man am Anfang auch etwas Muskelkater. Denn man merkt, wie wenig die Muskeln trainiert sind. Das Facegym zeigt schon nach einer Woche leichte Veränderungen. Sie werden es direkt auf Fotos sehen. Für einen richtigen Effekt braucht man aber Monate.

Was kann man erwarten? Welche Partien können trainiert werden?

Nach unserer eigenen Erfahrung können Sie Verbesserungen bei bspw. folgenden Problemen erwarten:

Doppelkinn
Augenfalten, die sogenannten Krähenfüße
Mundfalten, Nasolabialfalte
unregelmäßige Jawline, Hängebäckchen

Brauche ich zusätzliche Geräte für mein Facegym?

Für unser Facegym brauchen wir eigentlich keine zusätzlichen Tools. Wenn man den Effekt verstärken möchte kann man das Facegym mit folgenden Tools unterstützen:

Die Facegym Tools:

Woher bekomme ich die Facegym Übungen?

Ganz einfach, folgen Sie uns auf Instagram ilovemysmile.de und schauen Sie auch bspw. immer mal wieder in unser Smile TV vorbei. Dort werden wir Ihnen alle Übungen und Tools vorstellen und langsam Ihr Übungsprogramm aufbauen. Sodass wir alle zu Weihnachten die Effekte vergleichen können. Seien Sie gespannt. Wir freuen uns auf Ihr Feedback.

Kann jeder das Facegym durchführen?

Wenn Sie in den letzten 3 Monaten eine Botoxbehandlung im Gesicht bekommen haben, wird das Facegym wahrscheinlich keine gute Wirkung bei Ihnen zeigen. Dies ist auch der große Nachteil von Botox, die Muskeln werden schwach.

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